把一件事坚持21天 心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这被称为“21天效应”。我们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。你会形成非常多的习惯。生活习惯决定你几点起床，刷牙几分钟。饮食习惯决定你吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。情感习惯，决定你会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。 ...

本文取自于《上班路上的心理学》 上班时笑靥如花，下班后想笑却怎么都笑不出来。如今，工作压力使得不少白领患上了这种“微笑抑郁”的心理综合征。虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，却必须在表面显得若无其事，面带微笑。 抑郁症在人们的印象中，通常意味着“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”，抑郁和微笑似乎风马牛不相及。但实际上，有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁，表面却若无...

本文取自于《不二大叔》微信订阅号  微博上看过这样一个话题：在职场上，你都遇到过哪些令人崩溃的遭遇？ 问题下是整齐划一排着长队般的吐槽，归结起来无非是： 超负荷的工作量，令人窒息的工作环境，不会笑的领导，只会假笑的同事，还有少得可怜的工资…… 曾几何时，这些耳熟能详的职场际遇，使人一次次溃不成军，只有自己才知道是有多么的不容易。 听过一句话说：“格局大了，工...

情景测试： 落红不是无情物，化作春泥更护花。走在深秋的街道上，有时候就会莫名地发出这样的慨叹。落叶戚戚，这种寂寞的秋色和周围的景物构成了一幅和谐的画面，我们来做一个小测试吧，测一测在生活当中的你是不是能和朋友融洽相处呢。 假定一个深秋落叶飘飘的情景，你独自漫步在一条无人的街道上，街道两边耸立着高大的树木，那些被秋风扫落的树叶布满你的脚下，你会觉得这是哪种树叶呢？ 梧桐的掌形叶向日...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   对于减肥的人来说，明明在减肥，体重却没有变化。 这是很多人都会遇到的问题，不过体重不是衡量减肥的唯一标准。 想更轻松变瘦，先让自己成为一台燃脂机器才是关键！ 但每个人体质不一样，身体燃烧脂肪的程度也不一样。 今天这篇文章，我们就来讲一讲，如何判断自己身体有没在燃烧脂肪。 饥饿感降低、享受空腹 ...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一； 睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。 睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视 1、肺功能异常 夜晚是各个器...

本文取自于《39减肥健身运动》 微信公众号 在如何瘦这个话题上，相信各位姐妹也已经跟着反复琢磨了无数日夜，但怎么偏偏瘦得总是别人呢？ 或许真的有某些重要的减肥时期，需要你严格抓住了！ 25岁前比较容易减肥 很多人会发现：年轻的时候怎么吃也不胖，但是25岁之后，怎么吃都很容易胖。 会发生这种情况，却不是因为你的基础代谢变慢了，而是脂肪周转率下降了👇！ 如果你还没到...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号   1 “心机”一：从不轻易越位 喜欢足球的人都知道，足球场上对越位有明文的规定，一旦越位，进球就是无效的。但在千变万化的职场，对越位很难有一个公认的说法。 一般来说，在和上司相处过程中，如果超越了自己的位置，做了自己不应该做的事情，就算越位。 上司永远都是上司，他们有自己特有的情绪、权力、职责等等，作为下属，...

本文取自于《实用心理学》公众号 下面通过一段对话，您就知道什么是大数据、大数据对你又有什么启发和帮助了。 必胜客店的电话铃响了。  客服拿起电话： 客服：您好! 请问有什么需要我为您服务？ 顾客：你好！我想要一份…… 客服：先生，请先把您的会员卡号告诉我，好吗？ 顾客：16846146***。 客服：陈先生，您好！您是住在泉州路一号12楼1...

本文取自于《实用心理学 》 有些人，第一次见面就会一见如故、相见恨晚，最后总能成为亲密无间、如胶似漆的好友；有些人，偏偏就是无法处得来，两人互相看不对眼、相互抨击。有些人天生就和你八字相冲，想知道你和哪种人最容易结梁子吗？来测测！告诉三三准不准哦！！！ 1、你在意恋人的过去吗？ 是的——2 不是——3 2、你分得清喜欢和爱的区别吗？ 是的——3 不是——4...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 “塞翁失马”是一个非常有趣的故事,至今仍然为人津津乐道。我们提到这个故事的目的,不是让大家再次感受塞翁人生的大起大落,也并非借此说明“人生本无常,祸福全由天”,我们只是想要你转换思维,思考一下:假如你是塞翁,你会怎么做? 塞翁第一次遭遇不幸,是失去了一匹马。我们细想一下,当时一匹马何其珍贵,一个农夫失去一匹马,就等于如今的上班族被炒鱿鱼,因为马是他...

每条大街小巷，每个人的嘴里，见面第一句话就是恭喜恭喜。三三在这里向大家拜个早年，祝大家除夕愉快！大家都吃了吗？今年大家一定要健健康康地过完一整年哦。 今年春节有点烦恼，又不能出去跑街，在家能干些什么呢？对于喜欢旅游、喜欢外出游玩的人来说，一直宅在家，也是一件非常难受的事情，但也没办法。 很多人呆在家，都是吃了就睡，睡醒了就吃，几乎都是躲在棉被中度过。 在家一直宅着，容易感觉浑身乏...

最近三三读了本关于心理学的书籍，在其中一个课程中有这么篇文章说到一些关于心理学的知识，有兴趣研究心理学的朋友不妨读读看以下资讯。想要有更深入的了解可以问问“度娘”或是“谷歌”。 心理学知识：本能 本能代表一个人与生俱来的特点，不需要通过学习就会的举动或反应。它是由先天遗传下来的，但在个体发育过程中随着成熟和适当的刺激经验而逐渐表现出来。像鸟筑巢、蜂酿蜜、鸡孵蛋等，都是特定物种所具有的先...

本文取自于 《39减肥健身运动》微信公众号   「减肥」似乎已经成了很多姐妹兄弟人生中的一场大戏。 每一次都有隆重的「开机仪式」，但顺利杀青的可能没有几个... 大家各凭本事减肥， 又心有不甘地失败着 到底是阻挡了我们减肥成功的脚步呢？很可能只是日常里的一些小细节！ 比如有些饭后千万不能做的事，很多人却踩了雷区。现在就来看看，你中招了几个？ ...

本文取自于《改变人生的12种能力》 人生不如意事十之八九。但同样确定无疑的是，有时候不是环境出了问题，而是我们自己出了问题，比如我们没有能够选择正确的人生方向，我们对自己能力的认识存在偏差等等。只要我们能正确地认识自我，社会总有我们的立足之地。 斯芬克斯是希腊神话故事里一个狮身人面的怪兽。它有一个谜语，询问每一个路过的人： 早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路，这是什么...

本文取自于《HR职场圈》微信公众订阅号 我想，每个人可能都经历过“离职”这件事，要么是自己离职，要么是同事离职，要么是亲友离职——为什么会想到去“离职”？ 离职的原因是多种多样的，有客观因素制约的，有主观因素衡量的，每个人都能找到自认为恰当的理由。甚至，一些很好的人才、在上司眼中很有前途的人也会出现离职的现象。 是平台不好吗？是工资不够吗？是制度不合理吗？或者说，是这个人忠诚度不...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   很多减肥er觉得胖就是营养过剩，要减肥的话，最好是少吃少吃再少吃，把过剩的营养消耗掉... 但实际上有研究指出，在胖子里面营养不良比营养过剩更常见！ 也就是说，你的胖不一定是营养太多，反而有可能是因为身体缺了什么。 维生素C 作为人体需要量最大的维生素之一，维C具有多种生理功能，如抗氧化，改善铁、钙和叶...

本文取自于《不二大叔》微信公众订阅号   作家汪曾祺在《人间草木》里写道： “人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢！” 是啊，不管你是开心还是不开心，这一分钟都会过去，与其郁郁寡欢，不如嘴角上扬。 很多时候，我们的不开心未必来自于一些具体的事，而是因为智慧不够，让自己陷入不值得的痛苦里。 人之所以不开心，是智慧不够 ...

本文取自于《不二大叔》微信公众订阅号   人这辈子到底在追求什么呢？ 这个问题或许没有人可以给出一个标准答案。 因为我们每个人对人生的追求都是不一样的，也会有自己理想的生活，理想的人生。 但于我而言，人生最快乐的三件事，大概就是有钱、独处、读书了。 我希望自己可以做个简单快乐的人，脱离人世间那些纷繁复杂的事情，回归自己的本心。 我也坚信，人生...

本文取自于《实用心理学》微信公众订阅号  邹韬奋曾言:“金钱往往成为真正情义的障碍物。” 钱，是感情的照妖镜，也是人品的试金石。钱真是个好东西，瞬间就能看透人心，暴露人性，测出人情到底几分冷暖。俗话说，借钱考验的是人心，还钱暴露的是人品。 借钱，可以看透人心，无偿借给你的不仅仅是钱，更是信任，是情谊。 还钱，暴露的是人品，人品好不好，还个钱就知道了。 &nb...