本文取自于《知书先生》微信公众号 北海道大学的进化生物研究小组曾经做过一个实验。 他们对三个分别由30只蚂蚁组成的黑蚁群进行追踪，以观察它们的分工情况。 结果发现，大多数蚂蚁都很勤快，清理蚁穴、搬运食物、照顾幼蚁，几乎没有停歇。 然而，有少部分蚂蚁却无所事事，终日在蚁群周围东张西望，从不工作。 生物学家把这少数蚂蚁叫做“懒蚂蚁”，并在它们身上做了标记。 有趣的是...

本文取自于《知书先生》微信公众号   01 不带手机进卧室。 许多人睡前，总把手机放在枕头边上。 当你正在酝酿休息时，想着近在眼前的手机，就会经不起诱惑和考验。 你安慰自己说只看五分钟，最后，你看了不止五十分钟还没睡。 有时，你不妨在睡前把事情处理完，尽量不要带手机进卧室。 当你不给自己过多的方便，过多的可乘之机，就能逐渐戒掉睡前玩手机...

本文取自于《知书先生》微信公众号   时间，是治愈一切的良药。 说话、做事、待人，都需要经过时间的发酵。 “3分钟定律”，件件是修行，迎来更好的自己。 1. 说话，斟酌3分钟 俗话说：水深则流缓，人贵则语迟。 说出去的话，就像泼出去的水，根本收不回来。 说话是一门艺术，一句话让人笑，一句话让人跳。 有些人，有些话，不经过大脑...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   享受食物 没有什么事情，比吃一顿心心念的美食更能治愈我们的了。取悦自己的最好方式，就是去吃自己爱吃的东西，这是通往快乐最快捷的方式。 调整你的身体姿态 心理会影响身体，身体也会影响心理。当你昂头挺胸地走在路上，走在人群中时，你会感到更自信。当你很有力地和别人握手的时候，你也会感到更自信。 多提醒自己笑一笑，你...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   很多减肥er觉得胖就是营养过剩，要减肥的话，最好是少吃少吃再少吃，把过剩的营养消耗掉... 但实际上有研究指出，在胖子里面营养不良比营养过剩更常见！ 也就是说，你的胖不一定是营养太多，反而有可能是因为身体缺了什么。 维生素C 作为人体需要量最大的维生素之一，维C具有多种生理功能，如抗氧化，改善铁、钙和叶...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众号   同样的一群人，有的是团队，有的就是团伙。差别在哪呢？ 首先，团队是有系统的，团伙是无序的。在团队里有自己的系统工程，是不能破坏的。不管有什么样的理由，也不用找任何借口。但团伙用中国的成语讲，就是乌合之众，随机地凑成一堆。 其次，团队的管理是精细化的，而团伙则是粗糙的。我们经常看到关于“犯罪团伙”的报道，其实，有些“团...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众号  与人沟通，最重要的是能听出言外之意。 管理者的任务不是去改变人，而在于运用每一个人的才干。 管理的本质是为了提高效率，而管理的最高境界是不用管理。要达到这个境界，管理者就得学会激发被管理者进行自我管理。 而自我管理的前提是，管理者能够挖掘出每个部属的长处，并为他们立下近期与远期的目标，让他们更上一层楼； 然后，再针对...

本文取自于《实用心理学》微信公众号  生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。 曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。 在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。 所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。 物质低耗 有人说： “我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。” ...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   前几天和一位朋友见面，正吃着饭，她突然问我： “你有没有觉得我这人有点奇怪？” 心姐细问之后，才知道一有朋友邀请她去家里吃饭，她就想方设法拒绝。 当朋友提出想去她家串门时，她也会敷衍地说：“下次吧，有机会一定请你来。” 她不喜欢去别人家串门，也不希望别人来她家，但又觉得自己这种行为不太正常。 为什么有些...

本文取自于《实用心理学》微信公众号 太闲，则别念窃生；太忙，则真性不显。 古语有云：少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。 人，不能过得太闲。 尤其是对于中年人来说，无论是生理还是心理，忙碌是生命的存在感。 到了不惑之年，中年不是停滞，而是择优前进。越到中年，越不能闲。 忙碌，是治愈世间一切心病的良药。 01 闲，是福气；太闲，是灾难&nb...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   德国哲学家黑格尔说过，假如没有热爱，世界上一切伟大的事业都不会成功，热爱，反映一个人的政治觉悟，体现一个人的思想境界，是干事创业最具活力的“因子”。选择了一个职业，就选择了一种生活方式。 人才都是熬出来的，本事都是逼出来的！ 人生有“四宝”：做人、做事、吃苦、吃亏，做人是一种艺术，做事是一种享受，吃苦是一种财富，吃亏是一...

本文取自于《 知书先生》  生活中有一类人，总是喜欢成全别人，对别人狠不下心，让自己太委屈自己。 每每受了气，便自怨自艾、自我解嘲地哼一句：我总是心太软。 但鬼谷子说了：“心软之人是无福之人。” 做人太心软，是没有原则的表现，太过没有原则，不仅自己会成为“受气包”，也未必会给他人带来方便。 因此，告别“心太软”的自己，做人做事要牢记三句话。 1. ...

本文取自于《 知书先生》  有诗云：“人生能有几度春？岁月无情催人老。” 在岁月的风霜下，英雄会白头，美人会迟暮。 可总有一些人，能躲过流年的刻薄，被时光温柔以待。 他们越活越年轻，是因为身上的12个好习惯，值得我们去学习！ 01 作息得当 作息不规律，免疫力容易下降，身体容易生病。 睡不好的人，一整天都没精打采，有时还暴躁易怒，使人变胖。...

本文取自于《不二大叔》微信公众号   你越熬夜，生活就越糟糕 康德曾说过： “有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。” 睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么命。 在网上看过一组入睡时间对应的人格类型： 9点之前：悠闲一族。 9-10点：养生能手。 10-11点：自律达人。 11-凌晨1点：社交高手。 凌...

本文取自于《不二大叔》微信公众号  这世界上没有谁会做你永远的避风港 听过一句话： “人这一生，本就谁也靠不住。 当你把希望寄托于别人身上，总有一天，会从希望的峰巅跌落到失望的谷底。” 诚然，这世界上没有谁会做你永远的避风港。 即便是父母、儿女和朋友，终究只是陪伴我们走一段路的人。 能够全程陪伴自己走完的人，唯有自己。 你若没有用，靠谁都没...

本文取自于《实用心理学》微信公众号 一天茶饭后和一老人在老家院子里聊天，老人兴起，跟我讲起了几个陈年故事。 这三个故事，看懂了便能让我们清楚地明白什么是命运。 一、这是一个真事 老人老家叫十字河，当街原来有个旅店，是他们徐家本宗开的。 曾经有一个夫妇带一个孩子来住宿。他们一住就不走了，住了一个多月。 当时是夏天。有一天忽然下了暴雨，旅店内有个小粪坑，大概半尺深，...

本文取自于《韩国流行穿衣搭配宝典》微信公众号   　　胸中藏有大志的人，往往是一个很自律的人。 　　重庆谈判中，蒋介石曾对秘书陈布雷说：“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命，但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间，竟绝不抽一支。对他的决心和精神，不可小视!” 　　自律的人，既可怕，又可敬。如果是伙伴，你要跟他学会律己;如果是对手，你要做好足够的心理准备。 　　以前总...

本文取自于《实用心理学》微信公众号  知乎上有个爆火的问题：哪些思维方式，是你刻意训练过的？ 我毫不犹豫地回答：像心理学家一样思考。 可以说，这个思维方式改变了我的一生。 有段时间，我经常责怪自己很拖延，效率低，导致心情也变得抑郁。 我明白总是拖延下去不对，也尝试过用各种方法解决，关手机，时间管理，但都无法改变，随之而来的就是不断自责，陷入负循环。 直...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众号   感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。 在儿子踏入社会前，有位父亲告诫儿子三句话：“遇到一位好领导，要忠心为他工作； 假如第一份工作就有很好的薪水，那算你的运气好，要努力工作以感恩惜福；万一薪水不理想，就要懂得在工作中磨炼自己的技艺。” 这位父亲无疑是睿智的。所有的年轻人都应将这三句话深深地记在心里，始终秉行这...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众号   年终奖必须发 为什么必须发呢？公司今年的业绩确实不理想，能否不发了？ 不能，必须发！不管公司今年的业绩有多差，年终奖都必须要有，这么说吧，如果公司想明年业绩回升，这个年终奖就更要发了。 导致公司业绩差的原因有很多，但是，过去这一年员工都在自己的岗位上付出了很多努力，年终奖是对他努力的认可和鼓励。我们不用像华为阿...