把一件事坚持21天 心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这被称为“21天效应”。我们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。你会形成非常多的习惯。生活习惯决定你几点起床，刷牙几分钟。饮食习惯决定你吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。情感习惯，决定你会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。 ...

情景测试： 落红不是无情物，化作春泥更护花。走在深秋的街道上，有时候就会莫名地发出这样的慨叹。落叶戚戚，这种寂寞的秋色和周围的景物构成了一幅和谐的画面，我们来做一个小测试吧，测一测在生活当中的你是不是能和朋友融洽相处呢。 假定一个深秋落叶飘飘的情景，你独自漫步在一条无人的街道上，街道两边耸立着高大的树木，那些被秋风扫落的树叶布满你的脚下，你会觉得这是哪种树叶呢？ 梧桐的掌形叶向日...

作者 - 李多余。本文取自于《一亿赞，既能说，又会干》 首先你要在心里明确一件事——“自己想要什么”是个需要不断刷新认知、推倒重来的过程。在这个过程中,你要不停地质问自己,根据你的阅读、思考、经历、体验、自我观察等,去修改自己最初那个可能并不成熟的想法。在这个修改的过程中,你才可以不断明确自己想要的东西。 这个感觉就像理顺一团乱七八糟的毛线一样,你要一点点去找它的源头。这个过程需要时间...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   很多减肥er觉得胖就是营养过剩，要减肥的话，最好是少吃少吃再少吃，把过剩的营养消耗掉... 但实际上有研究指出，在胖子里面营养不良比营养过剩更常见！ 也就是说，你的胖不一定是营养太多，反而有可能是因为身体缺了什么。 维生素C 作为人体需要量最大的维生素之一，维C具有多种生理功能，如抗氧化，改善铁、钙和叶...

本文取自于《每天学点HR》微信公众订阅号   你的绩效怎么样？符合你的预期吗？ 小北的绩效结果就在他的意料之外： 他工作一直兢兢业业、任劳任怨，领导布置的任务从来不推不拒，这一年的业绩也可圈可点。本来以为他今年一定能妥妥升职加薪，结果到了年底，领导反而给一个不那么听话的同事打了A，他只能屈居B+。 就因为那位同事的项目方案被领导毙掉后不甘心放弃，跟领导据...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号           兵熊熊一个，将熊熊一窝，一支足球队的成绩糟糕通常要首先追究的足球队总教练的责任，一家公司业绩不好追究的应该是总经理的责任，而一个团队的绩效水平不佳那么首先追究的是部门经理的责任。    &nbs...

本文取自于《不二大叔》微信公众订阅号 印度古代哲学家白德巴有一句名言，曾经流传许久： “能管住自己的舌头是最好的美德。” 人与人交往，张开嘴巴就收不住的人，看似能说会道，其实最无成效。 能忍住口舌之欲，是成年人最大的聪明。 知人不评人 看过这样一个故事。 老张和发小老李相约喝酒谈心。 酒过三巡，兴致正浓，老张问老李：“认识这么久，你觉得我有什么缺点要...

本文取自于《实用心理学》微信公众订阅号   三分精明处世，七分厚道待人。 古语有云： “精，乃智慧；阴，乃邪恶。” 人生在世，可以适当精明，保护好自己，但千万别阴险做事，伤害别人。 如此才能问心无愧，安稳自在过一生。 01 算计别人，就是算计自己。 看过这样一个故事。 古时，京城有一个洗衣匠，他的店铺生意很好，而他的邻居是一...

本文取自于《世界上最神奇的30个经典定律》 你是不是经常觉得自己很孤立？是不是经常觉得每一个人都对你有敌意，每一个眼光都充斥 着轻蔑、嘲讽和不快？测试一下，看看你是否在社交圈内真的扮演着得罪人的角色。 如果你抱着一个精美的玻璃制品小心翼翼地上了地铁，这是朋友刚送的礼物，不幸的事发生 了，一个急着上车的人把你挤在了扶手上东西碎了，而这个人竟然是你以前的邻居，这 时你会： A 不管他...

本文取自于《改变人生的12种能力》 人生不如意事十之八九。但同样确定无疑的是，有时候不是环境出了问题，而是我们自己出了问题，比如我们没有能够选择正确的人生方向，我们对自己能力的认识存在偏差等等。只要我们能正确地认识自我，社会总有我们的立足之地。 斯芬克斯是希腊神话故事里一个狮身人面的怪兽。它有一个谜语，询问每一个路过的人： 早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路，这是什么...

每条大街小巷，每个人的嘴里，见面第一句话就是恭喜恭喜。三三在这里向大家拜个早年，祝大家除夕愉快！大家都吃了吗？今年大家一定要健健康康地过完一整年哦。 今年春节有点烦恼，又不能出去跑街，在家能干些什么呢？对于喜欢旅游、喜欢外出游玩的人来说，一直宅在家，也是一件非常难受的事情，但也没办法。 很多人呆在家，都是吃了就睡，睡醒了就吃，几乎都是躲在棉被中度过。 在家一直宅着，容易感觉浑身乏...

本文取自于《情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法》 保持无常心态,烦恼不复存在 拿我们的身体来说,看上去我们当下的身体是不变的,但事实上,我们体内的细胞组织每分每秒都在衰败和生长,这就是生老病死的无常。我们的情绪也是一样的,你体验过某种消极情绪从过去到现在时时刻刻都持续存在吗?充其量,它也只是时而或至多是反复出现罢了,因为我们没有从内心深处化解它。如果一种消极情绪出现...

本文取自于《成功人士99个说话细节》 一句话能把人说笑,也能把人说跳。说笑话,是社会交往中不可缺少的艺术。在会场或课堂上,一席趣语可使笑语满堂,气氛和谐而轻松,增强接受效果;在交际谈话时,一则笑话,常令人捧腹不止,在笑声中交流和深化了感情。 说笑话的艺术 一则笑话就是一个短故事。它是用巧妙的线索和故弄玄虚、柳暗花明的情节仔细编织而成的。讲笑话的目的是要获得一种突然的出人意料的高潮...

本文取自于《实用心理学》微信订阅号   人不怕失败，怕的是自己怀疑自己。 俗话说得好：“不听老人言，吃亏在眼前。” 老人们经过的事多，走过的路多。 留下的老话，都是对人性的总结、对人生的认识。 这些口耳相传的智慧，值得我们每个人去学习。 01 多下及时雨，少放马后炮 在事情发生的时候给别人提供帮助，远胜于时过境迁后的闲话。 ...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号  01 保持积极心态 善于自我激励 能面对挑战的人，多少都有点盲目乐观。他们遇到不顺心的事时，会告诉自己一切都会过去的，这没有什么大不了，他们相信自己可以改变目前的状态。 坚定的乐观、不怀疑自己，这些品质会让他找到解决问题的力量。 怀揣“蘑菇心态” 大多数人的成长要像蘑菇一样，在没有阳光照射的角落里，暗...

本文取自于《每天学点HR》微信公众订阅号   我们的室友小熊，最近两个月都没怎么休息过。每天早出晚归不说，连周末都要躲在房间里开上一整天的线上会议。 大家有点害怕，平时一向热爱生活，甚至每天都要给自己做便当的小熊，怎么变成工作狂了？ 拉住她盘问了一番，我们才知道，原来她被领导的1V1谈话打了鸡血，正准备为公司赴汤蹈火…… 01 领导一激励，我两个月...

本文取自于《实用心理学》微信订阅号 钱再多也别做，坚持再久也没前途。 当我们培养孩子时，总希望他们能有出息，能有广阔的前程，让父母感到安心。 但如今社会上的行业越变越多，许多行业虽然表面上是一样的，其实工作性质差距很大，前途差距往往不止一星半点。 下面这3种工作，如果遇到了，就要记得告诉自己的孩子，即使再多的付出，也不要去做，因为这样的工作坚持多久都没有前途。 01 ...

本文取自于《有钱人性格说明书》 当你想象自己赚了很多钱或者想到了赚钱的好点子时,是不是心中激动不已?商业或投资成功,住高档别墅,优雅地享受购物、饮食或旅行,乘坐着高档进口车外出办公,想着这些,难道你不会有一种心醉神迷的感觉吗? 不管是谁,都喜欢金钱,确切地说讨厌钱的人根本没有。然而,当一个人被问到是否爱钱的时候,马上就回答“是”的人却很少。一个人真正喜爱某样东西,是指对那样东西的喜爱比...

最近三三读了本关于心理学的书籍，在其中一个课程中有这么篇文章说到一些关于心理学的知识，有兴趣研究心理学的朋友不妨读读看以下资讯。想要有更深入的了解可以问问“度娘”或是“谷歌”。 心理学知识：本能 本能代表一个人与生俱来的特点，不需要通过学习就会的举动或反应。它是由先天遗传下来的，但在个体发育过程中随着成熟和适当的刺激经验而逐渐表现出来。像鸟筑巢、蜂酿蜜、鸡孵蛋等，都是特定物种所具有的先...

大家好，无意间看到了这么一篇文章，它讲述了现代人现实生活中发泄情绪的一种反应。故事这么说道，一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 这就是心理学上著名的“踢猫效应”，即一种消极情绪的传染会引发一种恶性循环。 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种...