本文取自《一个笔记本搞定你的拖延症》 如果“将行动力提升两倍拖延症就会消失”,那么只要提升工作效率,就能搞定拖延症?可能你也注意到了,即使将行动力提升两倍,拖延症还是不会减少。尤其是面对那些忙到翻天的工作,即便将处理工作的效率提升两倍,也不足以击退拖延症。勉强加班,或是拿出干劲集中处理大量工作,可以暂时减少拖延的发生。但是很遗憾,这样的状态并不会持续下去。无论是体力、精力还是注意力都...

本文取自于《行为心理学》 恐惧,是一种人类或者其他生物的心理活动状态,是我们前面提到的情绪的一种。通俗地讲,恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又不能摆脱时所产生的担惊受怕的一种情绪体验,这种体验是非常压抑和不自然的。千百年来,我们的祖先就和恐惧进行了各种各样的斗争,他们创立了各种宗教,幻想以超自然的信仰摆脱恐惧,但这类方法只是掩盖,并没有从根本上提出行之有效的解决方案。直到行为主义的...

马来西亚以美食著名，你知道什么食物吃了会导致你发胖吗？ 小编在此盘点那些让你发胖的食物。 腐竹 （放在火锅里味道一流） （图片取自搜狐网） 虽然腐竹是由黄豆制成，不过因为加工的关系导致热量增高。每一百克的腐竹热量就高达457千卡 （取自7丽女性网），更别说是翻炒腐竹了。它的热量超过了同重的猪肉。所以想减肥的姐妹们最好减少吃腐竹哦。 罐装饮料（果汁，咖啡等） ...

本文取自于《哈佛公开课：性格决定命运》 ★不要急着说不可能，特别是在没有着手去做之前。你不知道下个路口是红灯还是绿灯，总要开车前往那个路口才能知道。 从最低点起飞 坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。 ——亨利·艾伯斯 每一个成功的人生似乎都具备着一些特定的因素，在诸多希望获得成功的人看来，那些人个性坚定，善于创新，并且可以从危机中发现商...

有反馈才有动力 心理学家C.C.罗西与L.K.亨利曾经做过一个心理实验。他们随机在一所学校里抽出一个班，把这个班的学生分为三组，每天学习后就对他们进行测验。第一组学生每天都告诉他们测验的成绩，第二组学生每周告诉他们一次测验的成绩，第三组学生则从来不告诉他们测验的成绩。8周后，改变做法。第一组的待遇与第三组的待遇对换，第二组待遇不变。这样过了8周以后，结果发现第二组的成绩保持常态，依然是稳步地...

本文取自于《意志力训练》 成功的先锋——意志力 一个有心修炼和提升自己意志力的人, 将获得无比巨大的力量,这种力量不仅能够完全地控制一个人的精神世界, 而且能够让人的心智达到前所未有的高度。意志力是一把能够开启人的洞察力和征服力的神奇钥匙。只有当人和他的意志力互相沟通,使两者融为一体的时候,这个世界才有驱动力——爱默生 强大的意志力,即使面对着毁灭性的打击,依然能傲然挺立。——丁...

事前想清楚,事中不折腾 “凡事预则立,不预则废”,是《礼记·中庸》里的一句话,这里的“预”,是预先的意思。讲的是不论做什么事,事先做好准备,就能成功,不然就会失败。原文后面还有四句:“言前定则不跲,事前定则不困,行前定则不疚,道前定则不穷。”这是对“凡事豫则立,不豫则废”的展开,讲的是说话先有准备,就不会理屈词穷站不住脚;做事先有准备,就不会遇到困难挫折;行事前计划先有定夺,就不会发生错误后...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 “塞翁失马”是一个非常有趣的故事,至今仍然为人津津乐道。我们提到这个故事的目的,不是让大家再次感受塞翁人生的大起大落,也并非借此说明“人生本无常,祸福全由天”,我们只是想要你转换思维,思考一下:假如你是塞翁,你会怎么做? 塞翁第一次遭遇不幸,是失去了一匹马。我们细想一下,当时一匹马何其珍贵,一个农夫失去一匹马,就等于如今的上班族被炒鱿鱼,因为马是他...

本文取自于《知书先生》微信公众号   01 不带手机进卧室。 许多人睡前，总把手机放在枕头边上。 当你正在酝酿休息时，想着近在眼前的手机，就会经不起诱惑和考验。 你安慰自己说只看五分钟，最后，你看了不止五十分钟还没睡。 有时，你不妨在睡前把事情处理完，尽量不要带手机进卧室。 当你不给自己过多的方便，过多的可乘之机，就能逐渐戒掉睡前玩手机...

本文取自微信订阅号《减肥达人训练营》 睡觉可能是这个世界上，对你来说最轻松、最容易、最懒的减肥法了~ 还有什么能比“睡着睡着就瘦了”更懒的吗？ 睡觉真的可以减肥？当然是真的！国外多名研究者都进行过相关实验，证明了“睡得少，长肉多”！ 在一项跨越16 年，涉及7万人的调查中，研究者发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。 睡眠和体重究竟有什...

最近在阅读很多关于心理学的书籍，有本书的内容启发了我。书中的内容如下： *要知道某人的性格特点可以看他在闲暇时干些什么 * 以下文章部分取自于360doc.com 一个人的兴趣爱好就好比是一个人的性格镜子，生活中每个人的兴趣与爱好都各有差别。如果我们想要好好的了解一个人，就得看看他在空闲时都喜欢做什么。（我本身也十分认同作者的观点，就借此机会分享给大家看看） 空闲时你都喜欢...

本文取自《美好人生运营指南——哈佛MBA写给你的人生管理课一稼 著》 成功学大师托尼·罗宾斯说,这个世界上没有懒人,只有目标不清的人。“目标不清”虽然只是一个现象,但是背后却有三种不同的人群: • 随意型。这类人天性简单随意,对人生没有特别的喜好和规划,一路顺流直下,随遇而安,倒也开心舒适。这类人对目前的状态并无抱怨,对人生的满意度也比较高,所以这样过下去倒也不错,并不需要刻意...

本文取自于《新华网科普中国-科学原理一点通作者： 周子毅》 听歌也会“上瘾”！你有过这样的经历吗？当你单曲循环一首歌很长时间，会发现关掉音响后，这首歌的旋律还是会回旋在脑海中，甚至跟随你一天。 其实，这是耳虫现象。“耳虫”（earworm）是从德文Ohrwurm直译过来的。这个词把 “爬进”脑中的音乐形象地比喻成一只虫。而有研究者也把“耳虫”引起的这种感觉叫“认知瘙痒”，让人忍不住想去...

本文取自《自控力/(美)麦格尼格尔著》 如果叫你说出一件最需要意志力的事,你第一个想到的是什么?对大多数人来说,最大的考验莫过于抵制诱惑,抵制来自甜甜圈、香烟、清仓大甩卖或是一夜情的诱惑。人们嘴里说“我毫无意志力”,通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候,我没法‘说不’。”没错,这就是“我不要”的力量。“说不”属于意志力的一部分,而且是不可或缺的一部分。毕竟,“说不...

~生命很短，人生路长~ 大家好，我是三三数到三的三三，这篇文章是关于要如何看开人生中的种种约束。为什么我们每天都觉得自己不快乐，心里上得不到满足？其实是因为我们看的格局太小，假如我们能换位思考的话或许结局就会不一样。人生短短，记得一定要对得起自己。 偶然翻看“微幸福心理学 - 张乐”，有一篇短文这么说道，一个青年背着一个大包裹，千里迢迢跑来找大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一； 睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。 睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视 1、肺功能异常 夜晚是各个器...

前几天偶然在刷公众号是看到这么个趣事。。。猫咪的迷惑行为。 弱弱的问一句：“猫咪，你有什么心事吗？” #像极了天天不想上班的我 猫咪如何打发无聊的时间？ 图一： 图二： 图三： 图四： 图五： 图六： （图片取自于微信公众号：宝典哥，如有侵权请告知）

　　三三最近在无意间读到这么一个小故事，借此机会分享给大家看看。三三心里苦，但三三不说。故事是这样的。技师在退休时反复告诫自己的小徒弟：“不管在何时，你都要少说话，多做事，凡是靠劳动吃饭的人，都得有一手过硬的本领。”小徒弟听了连连点头。 　　10年后，小徒弟早已不再是徒弟了，他也成了技师。他找到师傅，苦着脸说：“师傅，我一直都是按照您的方法做的，不管做什么事，从不多说一句话，只知道埋头苦干，...

测试开始：春天花会开，鸟儿自由自在，你的恋情也会随着风儿悄悄来临吗？请根据你的第一感觉，选择下面你最喜欢的数字进行占卜。 A.379 B.397 C.739 D.793 E.937 F.973 选择A.379 感觉对或否，只有心知道 379这个数字顺序呈现"内敛""保守"意味，你近期的爱情进展看来没什么变动，但是不要担心，在一片沉寂之中，就是有...

本文翻译投稿来自 @石头家的骗子龙 和 @JerryTao1990，原文来自 LifeHacker。， 最近我完全没有动力去做任何事情。工作时很难完成任务，而在家时则更糟糕。我的房间里面一团糟，我不再煮饭，也没有办法维持健康的饮食。我并没有感觉到绝望或任何的不高兴——我只是非常的没有动力。有什么办法能恢复我的动力吗？ 真诚的， 陷入危险的没动力的人（Dangerously Dem...