本文取自于《 知书先生》
有诗云:“人生能有几度春?岁月无情催人老。”
在岁月的风霜下,英雄会白头,美人会迟暮。
可总有一些人,能躲过流年的刻薄,被时光温柔以待。
他们越活越年轻,是因为身上的12个好习惯,值得我们去学习!
01
作息得当
作息不规律,免疫力容易下降,身体容易生病。
睡不好的人,一整天都没精打采,有时还暴躁易怒,使人变胖。
睡眠质量好的人,精力旺盛,脸上神采奕奕,面容往往比同龄人年轻;
忙碌了一天,沉沉睡上一觉,身体在甜甜梦乡里自我修复,可以缓解一天的辛劳。
02
天真未泯
《小王子》里说:
“使生活如此美丽的,是我们藏起来的真诚和童心。”
人不管何时何地,总得找点乐子,那是从孩童时便有的快活感。
童心未泯,知世故而不世故,不为一地鸡毛约束住自己,而是仍对一切事物保持好奇与热忱。
尽情地张开自己,释放天真本性,便能活得洒脱任性,快快活活。
03
无论何时,保持仪表整洁
有人以为养生是吃各种保健品、多吃某种食物、多泡枸杞云云。
养生,养的是内在与外在的精气神。
梳理头发,立马年轻许多;胡子勤刮,修剪眉宇,面部就整洁,容光焕发。
注重形象、爱美,就是一种积极的生活态度。
04
每天学习30分钟以上
孔子曰:“学而不已,阖棺乃止。”
只有不断地学习,才不会老化,才能跟上时代的步伐。
著名教育家钱伟长先生在44岁时自学俄语,58岁学电池知识,学计算机是在64岁以后了,90多岁高龄时,他还表示“到现在,晚上9点以后是我的自学时间”。
让知识影响自己,看问题的视野变广,为人处世更灵活,头脑更新颖。
05
喜欢交朋友
与朋友分享愉悦,能让快乐加倍;分担困苦,能使忧愁减半;在朋友那里,我们获得支持,共同保持健康生活习惯。
所以有人把朋友比做快乐鸟,很贴切。
喜欢交朋友,或有三两知己,能使身体变年轻。
06
不和烂人打交道
老话讲:
猛龙不与恶蛇缠斗,雄狮不与疯狗争食。
与烂人纠缠,不仅浪费生命,还往往自损八百。
遇到烂人烂事,就像遇到死路,转个弯,绕开便是。
及时止损,及时翻篇,去做自己喜欢的事,去和喜欢的人在一起。
07
坚持锻炼,坚持运动
那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
运动不仅可以保持身体健康,还能提高记忆力,有效预防疾病。
拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动,比如散步、爬山、跳舞,身体、精神、思维真的会不一样。
运动,是保持身体年轻的秘诀,是最天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。
08
管控情绪
七情六欲,喜怒哀乐,都是人之常情。
若任由情绪肆意泛滥,就会沦为情绪的奴隶,变得日渐消沉,萎靡不振。
《红楼梦》里的林黛玉,遇事总往悲处想,爱发脾气,好吃醋,情绪低落是常态,最终抑郁而终。
管理情绪,让情绪为自己服务。情绪稳定,其实就是最好的养生。
09
心态年轻,不认为自己老
一项研究也显示,长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华,而是一种心境。热爱生活,享受人生,便永远不会有老的一天。
人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,无论在什么年纪、什么阶段,都不算晚。
每天都比昨天活得更精彩一点,自然也就快乐得多,有趣得多,活力得多。
10
营养均衡,浓淡相宜
很多人到了一定年纪,尤其怕“三高”,于是三餐都是青菜配白粥。
但过于清淡,如同种菜只浇水不施肥,身体无法摄入足够的营养,反而没法好好生长。
饮食贵在营养均衡,合理吃肉,肉蔬适量,身体会感谢你的。
11
平常心
没有谁注定幸福,也没有谁注定不幸。心要有一份蔚蓝,才能撑起晴朗的梦。
在坦途时,坚守谦虚、谨慎的平常心;走下坡路时,保持乐观和豁达。
内心的年轻与活力,与财富多少无关,不怕变化,无惧岁月,就能在平常中感受生活的本真。
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。
12
改变面部表情,多微笑
多笑一笑,欢欢喜喜度过每一天,疾病就会对你退避三舍。
笑一笑十年少,愁一愁白了头。
爱笑的人,给人感觉活力无限,不管多少岁,爱笑的人永远年轻。
人不是慢慢变老的,而是一瞬变老的。
年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的身材,而是强健的身板、蓬勃的精神。
保持年轻,是热爱生活的表现。愿大家都能身体硬朗,心态年轻,尽情享受美丽人生。
以上保持年轻的小秘诀,你做到了几条?
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