本文取自于《实用心理学》微信公众号  生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。 曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。 在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。 所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。 物质低耗 有人说： “我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。” ...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 在生活中,我们总会遇到一些“小心谨慎”的人,他们总是处处留心,时时在意,做事情显得畏首畏尾,他们安于现状,期望过一种与世无争的生活。然而,让我们来看一看安于现状的背面,到底有些什么吧。 这世上有不少“穷人”,这里所指的穷,除了物质财富的匮乏以外,还有真正意义上的“思想赤贫”。他们都具有一个共性,那就是害怕失败。害怕失败的前提,就是曾经遭遇过或看到过...

本文取自于《减肥达人训练营》微信公众号 这或许是愤怒的作用。愤怒作为人类的一种正常情感，偶尔出现并不会对人的精神或身体造成任何伤害。 它更像是一种战斗或逃跑的机制，伴随着压力和焦虑，在生理上是有益的，但为什么说它能导致肥胖呢？ 发脾气的坏处 它会导致肥胖、自卑、偏头痛、药物和酒精成瘾、抑郁、性行为问题、心脏病发作风险增加、低质量的人际关系。更有可能在情感上或身体上虐待他人或...

本文取自于《用对时间做对事赚大钱》 在近十年的时间里,每年我都要在美国进行25次到30次顶级的巡回演讲,每次演讲都有1万到2.5万名听众。在这些演讲中,我有幸与很多知名的演说家、作家、政治家、娱乐界明星和企业领导者一同出现在演讲现场,这些人包括保罗·哈维、拉里·金、汤姆·兰德利、卢·霍尔茨、前总统布什和福特、罗伯勒·舒勒、“曲奇皇后” 黛比·菲尔兹、奥运冠军玛丽·卢·雷顿和布莱尔,此外,还有...

本文取自于《 知书先生》微信公众号   看到一个问题：做什么才能提升情商？ 高赞答案只有四个字：好好说话。 虽然看起来简单，但细想之下，这四个字所概括的，是一个人待人接物时的真诚，为人处世时的老练。 是他个人修养的表现，也是他情商智商的彰显。 现代社会，很多人都会用对方说话的语气、态度来判断这个人是否可交。 放在微信上也是一样。 你回微...

本文取自于《哈佛MBA经典课程大全集》 1.自然法则一：领导者要有心甘情愿的追随者 成为一个领导者意味着什么？领导能力的第一项自然法则就是回答这个本质性的问题，即一个领导者要有心甘情愿的追随者。如果没有取得别人的支持，领导者也不复存在。然而，成为一个领导者意味着什么，这样关键的因素，却是很典型地被忽略了。 传统观点是根据一系列的品性、品质、嗜好或行为来解释领导者的。然而，越来越多...

大家好，这里是第三星球里的三三，三三对催眠也是抱着半信半疑的态度。不过有时不得不承认信念真的很重要。每天都记得告诉自己说：“你是最棒的”。以下是三三从一系列催眠文章发现的一则有关脱发与催眠的关系。大家来看看吧。 正所谓，书到用时方恨少，人到中年头发少。本文章取自于网络。 头发对于每个人都有着非常重要的作用，它直接关系到我们的仪表、头部的健康。正常人从出生到成年，一般可以生长100万根头...

本文取自于《实用心理学》微信公众号  知乎上有个爆火的问题：哪些思维方式，是你刻意训练过的？ 我毫不犹豫地回答：像心理学家一样思考。 可以说，这个思维方式改变了我的一生。 有段时间，我经常责怪自己很拖延，效率低，导致心情也变得抑郁。 我明白总是拖延下去不对，也尝试过用各种方法解决，关手机，时间管理，但都无法改变，随之而来的就是不断自责，陷入负循环。 直...

本文取自于《实用心理学》微信公众号  家长的语言，就是孩子心中的“预言”。 01 上个世纪的美国，有个男孩经常在课堂上提出一些和课本无关的问题，让所有教过他的老师不胜其烦。 有一天，男孩放学回家，将一个纸条交给母亲，并对她说，这是老师交给他的，只有妈妈才能看。 男孩的母亲将纸条打开，边流泪边大声读出来：“您的孩子是个天才，这个学校对他来说太小了，没有好老师可...

本文取自《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》 自我、价值与感受,是用来描述内心信念的,这决定了一个人的生活方式和生活满意度,也描述了每个人都熟悉的一种内心状态:你可能感受到,也可能感受不到,又或者你时而感受到,时而又感受不到。迄今为止我遇到的每一个人,都会不由自主地对别人的自尊心说点什么,但他们却很少关注自己的自尊心。关于这个话题,我经常听到的一个说法是:自尊心——我更需要它!人们也...

今天是年初一，三三恭祝大家牛年行大运，天天有钱赚。春节一大节日，免不了吃吃喝喝，不管是家宴年味，家乡美食，还是就地过年给自己囤起一大堆年货零食，都要让这个春节过得与平时不一样。 俗话说“每逢佳节胖三斤”，但是对于春节这个盛大节日来说，相信很多人过完这个春节不止胖三斤这么简单了，特别是因为疫情的原因，不能顺便串门，那就更不用说了。 一旦消耗的热量小于摄入的热量，热量就会堆积在体内，长期不...

那种一直被优柔寡断所困扰、无法将任何事情都习惯化的人才是最悲惨的。因为对于他们来说,就连点一支烟、喝一杯茶、决定每天入睡和起床的时间,甚至开始着手做某项工作,都离不开一个明确的意志。这种人会将大半的时间耗费在做决定或后悔上。 ——威廉·詹姆斯 在第一章的最后我说过,所谓的“习惯”就是不假思索就能做出的行为。我认为,当某件事情变成了习惯的状态后,基本上便几乎不再需要动用我们的意识了,即无...

大家好，今天要跟大家分享的短文也是跟目标有关的短文。三三最近买了很多跟成功有关系的书，当了太久的咸鱼是时候该翻翻身了。哈哈哈。第三星球最近天天下雨，不能出门，三三待在家都快发霉了。以下是有关目标的文章内容。语法错误请多多包涵。 目标不是越大越好、越高越棒，而是要根据自己的实际情况，制定出切实可行的目标才最有效。这个目标不能太容易就能达到，也不能高到永远也碰不着，“跳一跳，够得着”最好。 ...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 在美国麻省Amherst学院进行过一项很有意思的实验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜箍住,以观察当南瓜逐渐生长时,能够对这个铁圈产生多大的压力。最初,他们估计南瓜最大能够承受大约500磅的压力。在实验的第一个月,南瓜承受了大约500磅的压力;实验到第二个月时,这个南瓜承受了1500磅的压力,并且当它承受到2000磅的压力时,研究人员必须对铁圈加固,以免南...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 俗话说“胜败乃兵家常事”,意思就是说失败太平常了,我们何必在意呢?这句话说起来非常轻松,可未必人人都能理解挫折的意义,把失败当成机遇,否则就不会出现“一蹶不振”、“自暴自弃”等词语了。在心理学上,失败后的消沉是一道墙,我们姑且称之为“心墙”。心墙后面可以说是一片废墟,而前面往往就是蓝天白云,可有时候这道墙薄到成了一张纸,有的人也不会主动去捅破它。这就好比...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 在英国萨伦港的国家船舶博物馆里,停泊着这样一艘船,这艘船1894年下水,在大西洋上曾138次遭遇冰山,116次触礁,13次起火,207次被风暴扭断桅杆,然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保险费方面带来的可观收益,最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。 这只“伤船”在饱经沧桑后,被放在了一个安静的地方,供人瞻仰,任人评说。而很多成...

本文取自于《挫折是上帝掉下来的礼物》 曾经有位年轻的律师,因为遭遇挫折而陷入了极度的消沉和忧郁之中。他的朋友把他能接触得到的小刀和刀片都拿走了,因为怕他万一想不开而自杀。这位年轻的律师,写下了自己在那段时间的心态:“我现在是世上最不幸的人。我究竟能不能突破困境,我也不敢说。我有预感,这似乎不会好转。” 这位年轻的律师,后来竟成了美国历史上最伟大的总统之一——他就是林肯。其实上面提到的这...

本文取自于《墨菲定律》 “改宗效应”出自美国社会心理学家哈罗德·西格尔的一个著名研究。在研究报告中,西格尔称他招募了三组志愿者,都是某些主流理论的坚定支持者。同时又安排了三组“伪被试者”作为倾听者。接着,他要求三组志愿者向三组倾听者陈述他们各自信奉的理论,同时,按照他的要求: A组志愿者在陈述过程中,倾听者必须全程表示认同。 B组志愿者在陈述过程中,倾听者必须全程反驳所有观点。 ...

本文取自于《 知书先生》微信公众号   三十而立，四十不惑。 人到了中年，岁月的历练让我们独立，人情世故让我们通透明智。 年龄在变，圈子也在变。 身边的朋友不是变多，而是越来越少。不是因为隔阂，而是筛掉了生命中的过客，辨认出了值得珍惜的挚友。 作家张德芬说过一句话：“别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。” 人过四十，继续专注过自己的...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   和别人吵几句，就会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中； 心情稍微有点好转，碰上不顺心的事，又会陷入失望、沮丧、压抑里； 容易情绪化，忍不住对亲近的人发脾气，事后又特别后悔…… 你是不是也常常被情绪击中？ 情绪，仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩，只想让它赶紧别哭，安静呆着。 但不知你有没有想过：婴儿不哭泣，这...