本文章取自于：家庭医生在线网 想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减肥的成功与否不在于时间，而是平常的习惯是怎样的，从大家每天都要做的事情中找出可以改善的地方，往往才是改变你身材的关键。 其实，只要抓住这7个时间，上班族减肥变得很简单。 1.出门前 起床后拉伸身体10秒钟 ...

有这么个故事，三三觉得他说的不错，有时未必要在一天内把所有东西都做完。永远都有做不完的工，主要是能安排与规划工作时间。一百多年以前，一位刚大学毕业的小伙子进入了美国费城的一座钢铁厂工作，老板对工人们的要求非常严格，他还有个铁一般的规定：今天的事必须在今天完成！ 有一次，厂里接到一批大订单，老板把规定执行得更严了。第一天，工人们一直做到天黑才把工作做完，然而在第二天上班后，工人们却都一愣一愣地...

昨天已经过去，明天还未到来 人生说长也长，说短也短。一年365天，如果你把每一天都过好了，那你的人生一定会很精彩。但在日常生活中，却有很多人不是沉浸在对过去的思念中，就是陶醉于对未来的向往，忘记了他们是活在今天的，每一个今天这样过去后，你的人生一定只剩下抱怨和空想，美国作家迪斯提出：昨天过去了，今天只做今天的事，明天的事暂时不管，活在当下最重要，曾经读过一首诗觉得特别好： 不要为昨天叹...

本文取自于《不二大叔》微信订阅号  微博上看过这样一个话题：在职场上，你都遇到过哪些令人崩溃的遭遇？ 问题下是整齐划一排着长队般的吐槽，归结起来无非是： 超负荷的工作量，令人窒息的工作环境，不会笑的领导，只会假笑的同事，还有少得可怜的工资…… 曾几何时，这些耳熟能详的职场际遇，使人一次次溃不成军，只有自己才知道是有多么的不容易。 听过一句话说：“格局大了，工...

（本文取自于：减肥达人训练营微信号） 现实生活中，不少人有喝咖啡的习惯。 甚至现在很流行一种说法——喝咖啡能减肥、可以燃脂促代谢，这究竟是不是真的？ 黑咖啡的确是个好东西。 以现在的研究证据来看，咖啡（不加糖的）对人的健康有多方面的好处。 纯正的黑咖啡，兼顾醇香的风味和极低的热量，确实是减肥期间的优秀饮料。每天来上一杯，比起喝奶茶喝可乐来说，不会有热量负担。 关...

“持有不合理信念和认知方式的人，会让自己的负面情绪占上风，并影响到自己的行为” 在一个风景优美的庄园里，园主在地窖中储存种子的时候，将一把斧子忘在了地窖中。今天后，当他要用斧子时，才发现自己的斧子不见了。自家的斧头去了哪里？他在自家门后面、桌下面、堆柴草的房里到处找遍了，依然没有找到。 “到底是谁偷走了斧子呢？”他怀疑是邻居家的儿子，因为两天前他们刚刚吵过架。于是，他仔细地观察邻居家的...

心理暗示，有你无法想象的力量，无论暗示来自哪里，她带来的能量是无法想象的。看完这篇文章，愿你听自己所想，成为自己命运的主人。 01 潜意识的力量：心理暗示 几乎所有的病症都能在催眠状态下通过暗示引发，这表明了你潜意识的力量。 治愈过程只有一个，就是信心；治愈力量也只有一个，就是你的潜意识。不管你的信的目标是真的还是假的，你都会有结果，而你的潜意识对你的心中想法会做出反应。 ...

本文取自于《明日的传奇：成就你一生的励志故事》 在古希腊时期的塞浦路斯,曾经有一座城堡里关着一群小矮人。传说他们是因为受到了可怕咒语的诅咒,而被关到这个与世隔绝的地方。小矮人没有想到,这是神灵对他们的考验,关于团结、智慧、知识、合作的考验。神灵希望经过这次考验,小矮人能悟出以下道理:  资讯不代表知识。 分享、沟通与行动是将知识化为成果的关键。知识通过有效的管理,最终将变成生...

本文取自于《实用心理学》公众号 下面通过一段对话，您就知道什么是大数据、大数据对你又有什么启发和帮助了。 必胜客店的电话铃响了。  客服拿起电话： 客服：您好! 请问有什么需要我为您服务？ 顾客：你好！我想要一份…… 客服：先生，请先把您的会员卡号告诉我，好吗？ 顾客：16846146***。 客服：陈先生，您好！您是住在泉州路一号12楼1...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   很多减肥er觉得胖就是营养过剩，要减肥的话，最好是少吃少吃再少吃，把过剩的营养消耗掉... 但实际上有研究指出，在胖子里面营养不良比营养过剩更常见！ 也就是说，你的胖不一定是营养太多，反而有可能是因为身体缺了什么。 维生素C 作为人体需要量最大的维生素之一，维C具有多种生理功能，如抗氧化，改善铁、钙和叶...

本文取自于《39减肥健身运动》 微信公众号 在如何瘦这个话题上，相信各位姐妹也已经跟着反复琢磨了无数日夜，但怎么偏偏瘦得总是别人呢？ 或许真的有某些重要的减肥时期，需要你严格抓住了！ 25岁前比较容易减肥 很多人会发现：年轻的时候怎么吃也不胖，但是25岁之后，怎么吃都很容易胖。 会发生这种情况，却不是因为你的基础代谢变慢了，而是脂肪周转率下降了👇！ 如果你还没到...

本文取自于《成功人士99个说话细节》 一句话能把人说笑,也能把人说跳。说笑话,是社会交往中不可缺少的艺术。在会场或课堂上,一席趣语可使笑语满堂,气氛和谐而轻松,增强接受效果;在交际谈话时,一则笑话,常令人捧腹不止,在笑声中交流和深化了感情。 说笑话的艺术 一则笑话就是一个短故事。它是用巧妙的线索和故弄玄虚、柳暗花明的情节仔细编织而成的。讲笑话的目的是要获得一种突然的出人意料的高潮...

本文取自于《明日的传奇：成就你一生的励志故事》 正是由于有了这种爱,使"不可能"成为"可能",使两岁的小孩子在巨大的灾难中得以活下来。 24年7月19日,如注的暴雨袭击着湖南通道县骆团寨的侗族寨子。第二天上午8时4分左右,随着一声轰然巨响,吴家房子后山撕开了一道约8米高、15米宽的口子--山体滑坡了!巨大的泥石流,如一条恶龙汹涌而下,顷刻间便把正准备撤离到安全地带的吴家11口人全部吞噬...

本文取自于《10位精英教你读大学：读大学怎么读》 "切实执行你的梦想，以便发挥它的价值，不管梦想有多好，除非真正身体力行，否则，永远没有收获。" 比尔·盖茨，1955年10月28日出生于美国西雅图，其父是一名律师，其母是一位中学老师。13岁时，盖茨开始编写计算机程序；18岁时进入哈佛大学，为第一台微型计算机－MITSAltair开发了BASIC编程语言；20岁时从哈佛退学，组建了微软公...

本文取自于《有钱人性格说明书》 当你想象自己赚了很多钱或者想到了赚钱的好点子时,是不是心中激动不已?商业或投资成功,住高档别墅,优雅地享受购物、饮食或旅行,乘坐着高档进口车外出办公,想着这些,难道你不会有一种心醉神迷的感觉吗? 不管是谁,都喜欢金钱,确切地说讨厌钱的人根本没有。然而,当一个人被问到是否爱钱的时候,马上就回答“是”的人却很少。一个人真正喜爱某样东西,是指对那样东西的喜爱比...

为什么说世界上大约96%的财富都掌握在1％的人手中？究竟是什么原因呢？这就是因为这1%的人都熟知并善于运用这个秘密——吸引力法则。 条件，甚至吸引成功的到来。也就是说，心想事成是有根据的，只要不停地将你想要得到的成功默念在心，然后拿出行动，成功就会到来。这个规律就是吸引力法则。 有一种说法是世界上大约96%的财富掌握在1％的人手中。如果真的如此，那么究竟是什么原因导致1%的人能够拥有9...

这篇文章取自于《微管理心理学》 本文说道部门之间要经常沟通，才能避免矛盾。这是职场关系协调的其中一部分。这既是做好部门工作的需要，也是处理好部门关系的需要。沟通是双向的，也是多方面的，主要应当从目标上、思想上、感情上和信息上加强沟通，进而取得共识，这是协调各部门领导关系的重要基础。 在目标上沟通 首先，强调整体目标，使他们认识到各部门、各个人对整体目标作贡献的重要性，以及相互配合...

一、要爱你的工作。 爱上自己的工作，把它当成自己生活的一部分，这样你才会建立起自己的责任感，才会使自己工作的8个小时开心起来。 二、要学会微笑。 不仅仅是对你的老板，无论是门口的阿姨，还是刚进公司的实习生，要记得向别人展示自己灿烂的笑容，赢得公司上下的好感。亲和力是事业发展的一个重要前提。 三、要善解人意。 做个有心人吧!同事过生日时发个短信，生病时递上开水，不要处心...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   对于减肥的人来说，明明在减肥，体重却没有变化。 这是很多人都会遇到的问题，不过体重不是衡量减肥的唯一标准。 想更轻松变瘦，先让自己成为一台燃脂机器才是关键！ 但每个人体质不一样，身体燃烧脂肪的程度也不一样。 今天这篇文章，我们就来讲一讲，如何判断自己身体有没在燃烧脂肪。 饥饿感降低、享受空腹 ...

本文取自于《21天使你信心百倍：自信的秘密》 仔细观察周围的人，你会发现一个无法忽略的事实：他们中绝大多数都生活得并不开心，过着没有成就且毫无目标的生活，似乎没有能力应对日常生活中出现的问题和状况。他们任由自己过着平庸的生活，得过且过。 甘于平庸似乎成了一种生活方式。不满的情绪使他们把自己的失败和失望归咎于社会、他人、境遇和周遭。他们认为，自己的生活掌握在别人的手里。这种思想是如此地根...